Anna-Maria Wagner

Ich bin Judoka Anna-Maria Wagner.

Auf dem Weg zu meinem Weltmeisterschaftstitel in 2021 habe ich gelernt, dass uns Erfolge nicht einfach so zufallen. Und dass man seine Ziele nicht mit einem "weiter so" erreicht.

Wichtig ist es, seinen konkreten Vorhaben mit Disziplin, im Idealfall auch mit Freude, nachzugehen - sei es bei deinen Neujahresvorsätzen im Sport, bei einer bewussteren Ernährung oder wenn es um mehr Klimaschutz im Alltag geht.

Hier ein paar meiner Tricks, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen und hoffentlich auch dir Motivation mit auf den Weg geben:

Daher mein Rat: Starte schon heute mit der Vorbereitung deiner Aufgabe. Dann kannst du dich morgen voll und ganz auf die Umsetzung konzentrieren. So wird der "große Berg", vor dem du vielleicht Respekt hat, etwas kleiner.

Frage dich, was dich antreibt und warum es dir wichtig ist, etwas zu ändern und dein Ziel zu erreichen. Denn egal, was dich bewegt: Wenn du dir deine Motive vor Augen führst, kann dir das einen enormen Motivationsschub geben. Oftmals hilft es auch, diese niederzuschreiben.

Rechne nicht damit, dass dein Vorhaben von Anfang an klappt. Frag dich lieber: Wie kann ich aus einem Misserfolg lernen und was kann ich tun, damit es mir beim nächsten Mal besser gelingt? Und wenn es klappt, vergiss nicht dich für deinen Erfolg zu belohnen!